Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Chýba nám vitamín C! Čo teraz?!

reklama:
Chýba nám vitamín C! Čo teraz?!

Boli ste u pediatra a ten vyhodnotil, že vaše dieťa má nedostatok vitamínu C? Poďme sa pozrieť na to, v ktorých potravinách sa nachádza.

Niečo málo v skratke

Je to známy vitamín, ktorý sa nedá uložiť v tele do zásob. Prepotrebný vitamín C sa vylučuje z tela močom. Jeho ,,predávkovaním“ sa experimentuje pri podpore imunity. Takáto liečba sa nazýva megaskorbická. Vitamín C je v podstate kyselina L-askorbová.

Načo je dobrý?

V boji proti infekciám, chorobám a na zlepšenie imunity. Niekedy sa predáva aj s látkou betaglukán, ktorá je určitým druhom cukru, ktorý tiež pomáha v boji proti oslabenej imunite. Betaglukán sa nachádza napríklad v Hlive ustricovej.

Čo spôsobuje jeho nedostatok?

Príznaky nedostatku vitamínu C majú rôzne prejavy. Napríklad infekcie, únavy, menšia odolnosť voči ochoreniam, oslabená imunita, zapálené ďasná a oslabené zuby. Ďalším prejavom nedostatku tohto vitamínu môže byť ťažkopádne hojenie rán a jaziev. Ohrozenou skupinou sú napríklad fajčiari či starší ľudia.

V ktorých potravinách sa nachádza?

Možno by ste neverili, ale vitamín C sa nenachádza len v kyslom ovocí ako je napríklad citrón. Obsahuje ho aj kapusta, kel, šípky, cibuľa či špenát.

Foto: Pixabay.com

Autor: Katarína V.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 1. apríla 2016

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

K téme

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.